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청주 브로핏 회원들의 운동 수다·질문·기록

운동·식단오운완자유수다
번호제목글쓴이작성일조회
공지[운동·식단] 편의점에서 단백질 채우는 조합 공유해요 (닭가슴살 말고) [3]복대점단백질09.27289
29[오운완] 월요일 아침부터 다녀왔습니다 [4]덤벨과친구10.0597
28[자유수다] 9월 마지막 날, 10월 목표 같이 세워봐요 [4]주3회가목표09.3095
27[자유수다] 운동 시작하고 나서 잠을 잘 자는 것 같아요 [3]저녁운동파09.30168
26[운동·식단] 스쿼트 할 때 무릎이 자꾸 안쪽으로 모여요… 교정법 있을까요? [3]용암동헬린이09.29208
25[자유수다] 용암점 주차 몇 시쯤 자리 잘 나나요? [2]헬린이탈출각09.29174
24[운동·식단] 데드리프트 할 때 허리로 드는 건지 다리로 드는 건지 모르겠어요 [3]벤치도전기09.29221
23[오운완] 야근하고도 오늘 다녀왔습니다 (주3회 3주차 성공) [3]야근러의반란09.28176
22[운동·식단] 운동 전에 공복이 나아요, 뭐라도 먹는 게 나아요? [3]물마시는중09.28203
21[오운완] 비 오는데 그래도 다녀왔습니다 ☔ [2]주말헬스족09.28159
20[운동·식단] 주2회밖에 못 가는데 이렇게 짜서 다녀요 [3]청주워킹맘09.27238
19[운동·식단] 벤치프레스 하면 손목이 꺾이는 느낌인데 리스트랩 꼭 써야 하나요? [2]삼십후반입문09.26190
18[자유수다] 헬스장 에티켓 이건 좀 지켜줬으면… (기구 정리, 땀) [4]덤벨과친구09.26297
17[운동·식단] 초보가 짠 3분할 루틴인데 이대로 해도 괜찮을까요? [3]30대운동시작09.25241
16[자유수다] 복대점 새벽 시간대에도 사람 좀 있나요? 24시라길래 [2]nightowl_gym09.25211
15[자유수다] 헬스장 가기 싫은 날 다들 어떻게 극복하세요? [3]작심삼일탈출기09.24197
14[오운완] 오늘로 딱 100일차네요 (그냥 기록용) [3]스쿼트7개월차09.24276
13[운동·식단] 물 하루에 많이 마시는 법 다들 어떻게 하세요? [3]물마시는중09.23182
12[자유수다] 금천점 저녁 7~9시 사람 많이 붐비나요? [2]청주직장인K09.22312
11[운동·식단] 복근 운동은 매일 해도 되는 건가요? [2]runbird_2209.22143
10[운동·식단] 아침에 30분 압축해서 하는 루틴 공유해요 [2]아침헬스러09.21199
9[운동·식단] 유산소랑 근력, 순서 뭐가 맞나요? 매번 헷갈려요 [3]퇴근길복대09.20254
8[자유수다] 운동할 때 이어폰 뭐 쓰세요? 자꾸 빠져서 스트레스 [3]mintlatte709.20221
7[오운완] 3개월 다니니까 계단이 안 힘든 게 신기하네요 [3]30대운동시작09.18231
6[자유수다] 금천점 샤워실 붐비는 시간 피하려면 언제가 좋을까요? [1]삼십후반입문09.17166
5[오운완] 주말인데 나오신 분들 인증하고 가요 💪 [3]주말헬스족09.16171
4[운동·식단] 사이드 레터럴 레이즈가 어깨가 아니라 목/승모근에 와요 [2]헬린이탈출각09.15208
3[운동·식단] 닭가슴살 물릴 때 맛있게 먹는 법 있을까요? [3]프로틴셰이크09.14234
2[자유수다] 무약정이라 그런지 3지점 다 가보신 분 있어요? [2]청주직장인K09.12263
1[운동·식단] 운동 끝나고 하는 마무리 스트레칭 루틴 공유해요 [1]스트레칭왕09.10195