애 키우면서 다니느라 주2회가 최선이라, 갈 때마다 전신을 다 건드리는 식으로 짰어요.
하루는 하체+등 위주, 하루는 가슴+어깨+팔 위주로 나눠서 각 세트 조금 넉넉하게 합니다. 주2회여도 꾸준히 하니까 확실히 안 하는 거보단 낫더라고요.
애 키우면서 다니느라 주2회가 최선이라, 갈 때마다 전신을 다 건드리는 식으로 짰어요.
하루는 하체+등 위주, 하루는 가슴+어깨+팔 위주로 나눠서 각 세트 조금 넉넉하게 합니다. 주2회여도 꾸준히 하니까 확실히 안 하는 거보단 낫더라고요.
주2회 전신 좋은 선택이에요. 시간 없을 땐 분할보다 이게 효율 좋다고 하더라고요
저도 비슷하게 다녀요. 대신 갈 때 복합운동(스쿼트, 로우 이런거) 위주로 하면 시간 대비 알차요
복합운동 위주 팁 감사해요! 다음엔 그렇게 해볼게요