운동 3개월차 접어들면서 이제 슬슬 부위별로 나눠보려고 루틴을 짜봤어요. 월-가슴/삼두, 수-등/이두, 금-하체 이렇게요.
각 부위 기구 3~4개씩, 세트당 12회 3세트로 잡았습니다. 주3회 기준인데 이 정도면 초보한테 무리 아닐까요? 고수님들 피드백 부탁드려요.
운동 3개월차 접어들면서 이제 슬슬 부위별로 나눠보려고 루틴을 짜봤어요. 월-가슴/삼두, 수-등/이두, 금-하체 이렇게요.
각 부위 기구 3~4개씩, 세트당 12회 3세트로 잡았습니다. 주3회 기준인데 이 정도면 초보한테 무리 아닐까요? 고수님들 피드백 부탁드려요.
초보 기준으로 아주 좋은 구성이에요. 다만 하체를 금요일에만 하면 좀 아쉬울 수 있어서 여유되면 하체를 주2회로 늘려도 좋아요.
12회 3세트면 딱 적당합니다. 무게는 마지막 2회가 살짝 힘든 정도로 잡으세요. 자세부터 잡는 게 우선이라 지금 방향 좋아요.
하체 주2회 조언 감사해요! 수요일에 하체 조금 섞어볼게요