운동만 하고 바로 가면 다음 날 뻐근해서, 마무리에 10분 정도 스트레칭 루틴을 꼭 해요.
허벅지 앞뒤, 엉덩이, 가슴, 어깨 순으로 각 30초씩. 이거 하고부터 다음 날 컨디션이 확실히 편해졌어요. 귀찮아도 강추합니다.
운동만 하고 바로 가면 다음 날 뻐근해서, 마무리에 10분 정도 스트레칭 루틴을 꼭 해요.
허벅지 앞뒤, 엉덩이, 가슴, 어깨 순으로 각 30초씩. 이거 하고부터 다음 날 컨디션이 확실히 편해졌어요. 귀찮아도 강추합니다.
마무리 스트레칭 진짜 중요하죠. 저도 안 하다가 하고부터 회복이 빨라진 느낌이에요