매번 닭가슴살 물려서 요즘 편의점에서 이것저것 조합해 먹는데 괜찮은 것들 공유해요.
1) 삶은계란 2개 + 두유 = 단백질 15g 정도, 2) 그릭요거트 + 바나나 = 운동 전 간단히, 3) 참치캔 + 현미밥 = 든든하게. 운동 끝나고 집 가기 전에 하나씩 먹으면 딱이더라고요.
다들 자주 드시는 조합 있으면 댓글로 공유해주세요~
매번 닭가슴살 물려서 요즘 편의점에서 이것저것 조합해 먹는데 괜찮은 것들 공유해요.
1) 삶은계란 2개 + 두유 = 단백질 15g 정도, 2) 그릭요거트 + 바나나 = 운동 전 간단히, 3) 참치캔 + 현미밥 = 든든하게. 운동 끝나고 집 가기 전에 하나씩 먹으면 딱이더라고요.
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훈제계란 + 초코우유가 은근 국룰이에요 ㅋㅋ 단맛도 채워지고
저는 두부 한모 그냥 간장 뿌려서 먹어요. 싸고 배부르고 단백질도 많고.
그릭요거트+바나나 조합 저도 추천! 아침운동파는 이거 하나 들고가면 좋아요