출근 전에 짧게 하려고 30분 루틴 짰어요. 워밍업 5분, 복합운동 2~3개 20분, 마무리 스트레칭 5분. 부위는 요일마다 돌리고요.
짧아도 매일 하니까 리듬이 생기더라고요. 아침파분들 참고하세요.
출근 전에 짧게 하려고 30분 루틴 짰어요. 워밍업 5분, 복합운동 2~3개 20분, 마무리 스트레칭 5분. 부위는 요일마다 돌리고요.
짧아도 매일 하니까 리듬이 생기더라고요. 아침파분들 참고하세요.
오 저도 아침형인데 30분 압축 좋네요. 복합운동 위주가 시간 대비 확실히 효율적이죠
아침에 하면 하루가 개운하다던데 저도 도전해봐야겠어요