어깨 키우고 싶어서 사이드 레터럴 하는데 자꾸 목이랑 승모근에 힘이 들어가요. 어깨 옆쪽에 제대로 자극 주려면 어떻게 해야 할까요?
어깨 키우고 싶어서 사이드 레터럴 하는데 자꾸 목이랑 승모근에 힘이 들어가요. 어깨 옆쪽에 제대로 자극 주려면 어떻게 해야 할까요?
무게 확 낮추고 팔꿈치가 손목보다 살짝 높게, 물 따르듯 새끼손가락 쪽이 위로 오게 들어보세요. 어깨에 확 와요
승모 개입은 대부분 무게 욕심 때문이에요. 가벼운 무게로 천천히 하는 게 답