헬스장 온 지 두 달 좀 됐는데요, 철봉 잡고 한번 당겨봤더니 1개도 안 되더라고요 ㅋㅋ 팔이 접히질 않아서 민망했어요.
밴드 보조 같은 거 있다고 들었는데 어디서부터 시작하면 되는지, 같이 하면 좋은 운동이 있는지 여쭤봐요.
헬스장 온 지 두 달 좀 됐는데요, 철봉 잡고 한번 당겨봤더니 1개도 안 되더라고요 ㅋㅋ 팔이 접히질 않아서 민망했어요.
밴드 보조 같은 거 있다고 들었는데 어디서부터 시작하면 되는지, 같이 하면 좋은 운동이 있는지 여쭤봐요.
저도 처음엔 0개였어요 ㅋㅋ 밴드 보조로 폼 먼저 익히는 게 좋고, 랫풀다운도 병행하면 도움 많이 돼요
네거티브(천천히 내려오기)도 추천해요. 일단 매달려서 5초씩 버티는 것부터 시작해도 꽤 효과 있어요 💪